Lumbago, cea mai frecventă cauză a dizabilității legate de locul de muncă

Criza lombara. Comentarii

Discopatia Lombara: Ce este? • Tipuri de discopatie • Tratament

Îngrijire și lifestyle în durere lombară Activitati zilnice care pot declansa o criza de lumbago Exista o serie de obiceiuri ce fac parte din rutina zilnica, care ne saboteaza fara sa le suspectam — iata ce activitati zilnice aparent inofensive iti pot criza lombara o criza de lumbago!

Autor: Dr. Activitati zilnice care pot declansa o criza de lumbago Exista o serie de activitati despre care stim ca ne pot declansa o criza de dureri lombare.

Printre acestea se numara ridicatul greutatilor si statul pe scaun ore in sir, la birou. Pe de alta parte, exista si o serie de obiceiuri ce fac parte din rutina zilnica, care ne saboteaza fara sa le suspectam — iata ce activitati zilnice aparent inofensive iti pot provoca o criza de lumbago!

  • Tratament comun cu ciuperci
  • Discopatia Lombara: Ce este? • Tipuri de discopatie • Tratament
  • Share on Facebook Share on Twitter Share on Linkedin Share on Pinterest Coloana vertebrală este cea mai importantă componentă a scheletului osos și a aparatului locomotor.

Porti o geanta prea grea — nu iesi din casa fara a-ti pune geanta pe umar, insa niciodata nu te gandesti ca purtatul gentii poate fi echivalent cu ridicarea greutatilor.

Ei bine, ar trebui, mai ales daca preferi gentile supradimensionate si ai obiceiul sa iti arunci in geanta, pe langa portofel si telefon, si laptopul, o sticla cu apa si cateva gustari sanatoase. Pentru a evita aceasta situatie, poarta o geanta mai mica.

Limitandu-te la o geanta de dimensiuni reduse, criza lombara limita greutatea pe care o vei purta. Daca esti genul care se enerveaza in trafic si sta incordat, cu atat mai mari sunt sansele sa ai de-a face cu o durere de spate.

articulațiile șoldului chiar doare

Fa tot posibilul sa reduci timpul petrecut la volan si incearca sa practici cateva tehnici de relaxare cand conduci: exercitiile de respiratie si fredonatul melodiilor de la radio iti vor imbunatati starea de spirit. Te joci cu copiii sau cu animalul de companie — atunci cand care sunt injecțiile pentru durerea articulației șoldului joci cu copiii sau cu catelul, te apleci fara sa iti dai seama, fortandu-ti spatele.

DURERE DE SPATE

Problema nu e ca te apleci, ci ca o faci in mod eronat. Atunci cand vrei sa te apleci, tine-ti spatele drept si lasa-te in jos prin indoirea genunchilor.

kurpatov înseamnă osteochondroză

In acest fel, spatele tau este protejat. Mai mult decat atat, si luatul in brate al copiilor va pune presiune sporita pe coloana ta vertebrala, cauzand o criza de lumbago. Speli rufe — spalatul hainelor probabil ca nu ti se pare atat de daunator pentru spate, insa este.

artrita reumatoidă ameliorează umflarea articulațiilor

Sortatul rufelor, ridicarea acestora pentru a fi puse in masina de spalat, scoaterea rufelor ude si grele din masina, precum si intinderea hainelor sunt activitati care iti solicita, fara sa iti dai seama, spatele.

Asadar, e posibil ca o criza de lumbago sa apara dupa o zi in care folosesti masina de spalat rufe de ori.

medicamente utilizate pentru tratarea osteochondrozei

Citeste si Totul despre durerea lombara Cititul in pat — adori weekend-urile petrecute in pat, cu cartea favorita in brate? Ei bine, daca petreci multe ore stand in pat, cu ochii atintiti in carte, iti vei incorda spatele fara sa iti dai seama, intr-o postura semi-inclinata. Daca atunci cand amortesti te intorci criza lombara o parte, criza lombara pusa pe zona lombara criza lombara.

Despre nutritie Stretchingul si exercitiile de intarire a musculaturii este cel mai bun pariu pe care il poti face pentru intarzierea urmatorului atac al durerilor de spate Cand apar durerile de spate in zona de jos, majoritatea barbatilor nu pot decat sa stranga din dinti, sa puna un pachet cu gheata si sa astepte sa treaca durerea. Patru din cinci oameni au dureri de spate la un moment dat de-a lungul vietii, dar aceasta sursa comuna de durere este si o oportunitate.

Astfel, riscul de dureri lombare creste si el. Ideal ar fi sa nu citesti in pat, ci sa faci asta stand in sezut, intr-o postura care ofera sustinere spatelui tau. Spalatul pe dinti — daca ai o chiuveta amplasata prea jos, sa nu te mire ca spalatul pe dinti iti poate cauza dureri de spate.

  1. Consiliere psihologica si tratament psihiatric Acupunctura Terapia chirurgicala este indicata in cazurile de persistenta a simptomatologiei dupa tratamentele amintite mai sus, sau in cazurile de recurente frecvente si indelungate Preventia: ridicarea de greutati trebuie efectuata cu coloana dreapta, din genunchi, cu greutatea de ridicat cat mai aproape de trunchi.
  2. Activitati zilnice care pot declansa o criza de lumbago

Incearca sa nu stai aplecat deasupra chiuvetei atunci cand te speli pe dinti. Mai degraba, ridica-te si plimba-te prin baie, aplecandu-te deasupra chiuvetei numai atunci cand trebuie sa te clatesti.

In general, discopatia apare in urma unor traume fizice repetate si a presiunii indelungate la nivelul coloanei vertebrale.

Cumparaturile — nu ridici niciodata greutati, insa ai obiceiul de a merge la cumparaturi si de a cara cateva pungi in acelasi timp. Chiar daca sunt pungi mici, aparent inofensive, care nu necesita efort sustinut pentru a fi ridicate, caratul acestora tot mareste presiunea pusa pe zona lombara.

  • Artrită crunch
  • Lumbago: ce este, cum se manifesta si cum se trateaza | Bioclinica
  • Informatii generale despre durerile lombare Coloana lombara spatele inferior este o structura remarcabil de bine construita, din oase interconectate, articulatii, nervi, ligamente si muschi, care lucreaza impreuna pentru a oferi sprijin, forta si flexibilitate.