Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife

Stil de viață pentru artroza articulară

stil de viață pentru artroza articulară dureri de șold picior la picior

Îngrijire și lifestyle în artroză Stil de viata sanatos pentru pacientul cu gonartroza: 5 pasi de urmat gonartroza ▪ gonartroza tratament ▪ gonartroza bilaterala ▪ tratament gonartroza ▪ gonartroza exercitii ▪ artroza genunchi ▪ stil de viata gonartroza ▪ recomandari pentru pacientii cu gonartroza Autor: Dr.

Stil de viata sanatos pentru pacientul cu gonartroza: 5 pasi de urmat In timp ce medicii recomanda tratamente pentru amelioarea simptomelor generate de gonartroza bilaterala, pacientul detine cel mai mare control asupra sanatatii sale. Trebuie sa existe un angajament pe care pacientul sa si-l asume pe tot parcursul vietii cu privire la regimul de viata sanatos si dieta sanatoasa. Cu cat pacientul este mai informat cu privire la boala lui, cu atat impactul asupra vietii de zi cu zi este mai mic.

Stil de viață pentru artroza articulară

Exista programe periartrita omoplatului care tratează au rolul de a ajuta pacientii sa inteleaga gonartroza si sa invete sa se ingrijeasca singuri. Aceste programe pot fi reprezentate de grupuri de pacienti care impartasesc experienta lor grupuri de suport sau de sprijin emotional. Cercetatorii au demonstrat ca pacientii care fac parte din aceste comunitati de suport invata sa traiasca mai usor cu aceasta boala.

Surse: Artroza Artroza mai este denumita si osteoartrita, fiind cea mai frecvent intalnita forma de artrita.

Activitatea fizica sustinuta exercitii gonartroza Activitatile fizice regulate joaca un rol-cheie in autoingrijire si in mentinerea starii de bine a organismului. Trei tipuri de exercitii fizice sunt importante in managementul gonartrozei bilaterale: - exercitiile de stretching - cresc forta musculara, dureri de călcâi artroză cum să tratezi puternici protejand si sustinand articulatia afectata de artroza ; - exercitiile aerobe - imbunatatesc conditia cardiovasculara si ajuta la controlul greutatii; - exercitiile care presupun mobilizare articulara miscarea de flexie si extensie a genunchiului - previn anchilozele articulare si mentin flexibilitatea acestora.

In gonartroza, exercitiile fizice pot creste rezistenta si stil de viață pentru artroza articulară pot intari musculatura din preajma articulatiilor, iar astfel articulatiile tale sunt mai stabile.

stil de viață pentru artroza articulară tratamentul cu gheață al epicondilitei articulației cotului

Incearca activitati precum mersul pe jos, mersul pe bicicleta sau inotul. In cazul in care simti o noua durere articulara, opreste-te din acea activitate.

stil de viață pentru artroza articulară texamen pentru dureri articulare

Alimentatia sanatoasa Controlul greutatii corpului printr-o dieta adecvata, in cazul persoanelor supraponderale si obeze, poate ajuta la reducerea stresului la care sunt supuse articulatiile afectate de artroza si, de asemenea, scade riscul dezvoltarii altor probleme de sanatate. Citeste si Factori favorizanti ce pot determina gonartroza 4.

stil de viață pentru artroza articulară tinctura de banane articulare

Somn odihnitor Perceptia durerii poate fi influentata de calitatea somnului. Astfel, somnul odihnitor regulat determina cresterea pragului la durere, intensitatea durerii resimtita de catre pacient fiind diminuata si calitatea vietii imbunatatita.

Atitudinea pozitiva Cel mai bun lucru care trebuie facut pentru sanatate este mentinerea unei atitudini pozitive.

Stil de viata sanatos pentru pacientul cu gonartroza: 5 pasi de urmat

Depasirea limitarii activitatilor fizice si sociale aparute din cauza durerii si a impotentei functionale reprezinta o provocare care trebuie asumata, chiar si in cazul artrozelor avansate.

Schimbarile ce apar in stilul de viata al pacientului cu gonartroza pot face diferenta cand vine vorba despre simptomele bolii. Asa ca, pe langa masurile enumerate mai sus, poti incerca si alte recomandari ale medicilor: Da jos kilogramele in plus Obezitatea sau faptul ca stil de viață pentru artroza articulară supraponderal iti solicita mult articulatiile care trebuie sa duca intreaga ta greutate corporala, cum sunt genunchii si soldurile. Chiar si cateva kilograme in minus te pot ajuta, preluand o parte din "presiunea" exercitata pe articulatiile mari si reducand durerea.

Gonartroza (Artroza Genunchiului)

Foloseste compresele calde si reci pentru a controla mai bine durerea Atat caldura aplicata local, cat si compresele cu gheata pot calma durerea din articulatiile tale.

Totodata, caldura amelioreaza redoarea "intepenirea" articulatiilor, iar aplicarea unor comprese cu gheata poate calma spasmele musculare si durerea musculara. Aplica creme si geluri contra durerii Nu uita ca unele creme si geluri pe care le gasesti la farmacii, fara prescriptie medicala, pot sa ofere o calmare temporara a durerii cauzate de gonartroza.

Unele creme calmeaza durerea, prin crearea unei senzatii de caldura sau de racoare in zona afectata. Foloseste orteze pentru genunchi sau genunchiere Medicul tau iti poate recomanda sa folosesti anumite dispozitive medicale, precum ortezele, care pot sa ajute la reducerea durerii atunci cand stai in picioare sau cand mergi.

Şi articulația genunchiului poate fi afectată de artroză determinând apariţia gonartrozei.

Aceste dispozitive pot imobiliza sau pot sustine articulatia afectata, pentru a o ajuta, preluand o parte din presiunea exercitata asupra ei. Discuta cu medicul tau despre suplimente nutritive Multe suplimente au fost testate pentru tratamentul gonartrozei. Glucozamina si condroitina sunt doua exemple care au aratat rezultate promitatoare.

Exercitii musculare pentru artroza incipienta a genunchiului

Glucozamina, disponibila adesea in combinatie cu condroitina, a ajutat la calmarea durerii, dupa cum arata unele studii. Daca alegi sa iei suplimente, retine ca trebuie sa le administrezi cum ti-a recomandat medicul, pe o perioada mai lunga, pentru a vedea pe deplin efectele. Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, beneficiezi de un consult gratuit la medicul specialist!

Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.