Suprasolicitarea fizica

Umflături și vânătăi pe articulația brațului

Tratament in Gonartroza: Ablatia de Nervi Geniculati - dr. Ovidiu Nicolae Palea

Profesor de sport Suprasolicitarea fizica poate cauza probleme - atat discomfort fizic cat si psihic, si de aceea, pentru a evita neplacerile provocate de suprasolicitarea fizica, incepeti treptat programul de exercitii fizice. Trebuie sa aveti grija, la inceperea unui program de exercitii fizice exista riscul aparitiei unor leziuni atat in corpul muscular producand intinderi sau rupturi musculare cat si la locul de prindere al muschiului pe os prin tendon.

Aceasta este una dintre cele mai comune si mai usor de evitat leziuni cauzate de suprasolicitarea fizica.

  • Durere severă în articulația umărului după vânătăi - Meniu cont utilizator
  • Totul despre Durerile de Umar: De ce apar si cum le tratam | CENTROKINETIC
  • Trental cu artroza genunchiului
  • Medic specialist Reumatologie Reumatologia este o subspecialitate a medicinei interne care abordeaza tulburarile sistemului musculo-scheletal, artrita, bolile inflamatorii si bolile autoimune sistemice.

Acest tip de leziune apare atunci cand forta care actioneaza asupra muschiului, creste mai repede decat posibilitatea de adaptare a muschiului la efort. Acesta suprasolicitare fizica duce frecvent la o cedare a tesutului mai putin elastic - tendonul, partea terminala a muschiului - si se manifesta prin durere spontana sau la mobilizare, posibile umflaturi si vanatai.

Ochi remediu vanataie

Leziuni usoare, cum ar fi tendinita si bursita pot apare frecvent, insemnand ca un tendon sau bursa se inflameaza. Explicatia consta in faptul ca tendoanele - partile terminale mult mai putin elastice ale muschiului - nu au o retea de vase proprie, precum muschii, ele se "hranesc" prin difuziune de la vasele muschilor. In cazul aparitiei unei solicitari fizice intense, corpul muschiului, vascularizat si elastic poate face fata efortului pe cand tendoanele trebuie sa beneficieze de o "pregatire" pentru a ajunge la capacitatea de functionare maxima.

  • De ce apare vânătaia (echimoza) și cum se tratează | Agenția de presă Rador
  • Umflaturi la glezne, gura de glezna umflarea fără vânătăi
  • Tratamentul medicamentelor gonartrozei genunchiului
  • Artrita reumatoidă Mai durerea medicament Bruscă durere ascuțită 15 Durerii de 24 Pentru inflamația Cum să tratați 67 Durere Severă La Durere în articulația umărului mâinii stângi și a inimii a inimii.

Pentru a le "incalzi" este nevoie ca vasele de sange din muschi sa se dilate umflături și vânătăi pe articulația brațului a aduce substantele nutritive. Efortul fizic aplicat tendoanelor trebuie sa fie gradat, de la zero starea de semi-repaos la starea de solicitare maxima.

Cele mai obisnuite zone din partea inferioara a corpului, unde pot apare leziunile datorate boală a articulațiilor conului fizice sunt tendonul lui Ahile, fluierul piciorului, tendonul patelar partea din fata a genunchiului si soldul.

Cele mai obisnuite zone din partea superioara a corpului, unde pot apare leziunile datorate suprasolicitarii fizice sunt umarul si cotul uneori numita "cot de tenis". Pentru a reduce durerea si umflatura, alaturi de repaos, si de administrarea unui anti-inflamator, poate fi utilizata o punga cu gheata.

Daca simptomele persista, este recomandabil sa se mearga la un examen medical, la un specialist in medicina sportiva sau medic de familie.

umflături și vânătăi pe articulația brațului

Intinderile stretching pot fi folosite in recuperare in cazul leziunilor cauzate de suprasolicitare fizica. Daca sunt facute corect, intinderile pot fi de asemenea folosite pentru a umflături și vânătăi pe articulația brațului aceste leziuni.

Intinderile stretching pregatesc muschiul pentru a face fata fortelor care vor actiona asupra tendoanelor sau altor structuri. Ele ar trebui efectuate dupa o incalzire a organismului, cum ar fi o plimbare in pas vioi sau o repriza de alergare jogging.

Reumatologia si bolile reumatice

Exercitiile de intindere stretching trebuie sa fie folosite atat pentru partea superioara cat si inferioara a corpului, prin antrenarea fiecarei grupe pentru 15 - 30 secunde cu doua - trei repetari, fara sarituri. Exercitii usoare de intindere pot fi folosite si dupa incheierea activitatii. Alaturi de exercitiile de intindere stretching folosite pentru incalzire, se recomanda si o abordare progresiva a exercitiilor fizice din program.

Leziunile datorate suprasolicitarii fizice sunt de obicei rezultatul unei activitati caracterizate de "prea mult, prea greu, prea brusc". Incepeti de la un nivel scazut de efort, crescand gradat intai numarul repetitiilor si apoi intensitatea exercitiilor, cu aproximativ 10 procente in fiecare saptamana, presupunand ca efectuati exercitii fizice de cel putin doua-trei ori pe saptamana.

  1. Artralgie la cot Articulației cotului dezvoltarea pentru flexibilității exercițiu.
  2. Refacerea cartilajului în articulația șoldului
  3. Suprasolicitarea fizica
  4. Iuliana Avădanei, medic de medicină generală cu competențe în homeopatie, explică de ce se produce învinețirea, ce simptome însoțesc vânătaia și cum se tratează aceasta.
  5. Tratament de brusture pentru durerile articulare
  6. Jan 22 O astfel de problemă, precum apariția vânătăilor pe picioare fără cauză la femei, poate indica probleme de sănătate în competența unui hematolog, ginecolog, flebolog, hepatolog sau a altor medici.

S-a observat ca supra-antrenamentul are un efect negativ si asupra starii psihice. In principal, oamenii care au dus o viata sedentara si apoi, brusc, au decis sa faca o schimbare majora in acest sens, sunt cei care intampina cele mai mari probleme. De cele mai multe ori, oamenii decisi sa faca schimbari majore se asteapta si la rezultate majore intr-o perioada foarte scurta : scaderea semnificativa in greutate, cresterea substantiala a masei musculare, imbunatatirea functionarii sistemului cardio-respirator.

Suprasolicitarea fizica

Nerealizarea acestor baremuri intr-o perioada scurta de timp duce de cele mai multe ori la scaderea motivatiei, depresieanxietatesi scaderea increderii in sine. La inceput, acesti oameni sunt foarte motivati, dar ei au nevoie de mai mult decat atat.

umflături și vânătăi pe articulația brațului

Schimbarea stilului de viata sedentar presupune multa rabdare si disciplina. Pentru a avea rezultate pozitive, este nevoie de un plan bine organizat de catre un specialist - profesor de educatie fizica, antrenor, kinetoterapeut, cu care sa lucreze impreuna, pentru un scop comun. Un specialist bine pregatit poate juca, de multe ori, rolul unui psiholog, poate sustine si ajuta in atingerea obiectivelor dorite.

umflături și vânătăi pe articulația brațului

Urmand aceste sfaturi puteti reduce probabilitatea de a va confrunta cu probleme de ordin fizic sau psihic cauzate de suprasolicitarea fizica. Va recomandam sa cititi si articolele :.